Silná 69/100
Okinawská studie centenářů
Lidsky řečeno
Více než 900 ověřených okinawských centenářů bylo studováno pro stravu, pohybovou aktivitu a rodinnou historii po dobu tří desetiletí. Tradiční okinawská strava (sladká brambora, zelenina, sója, skromné množství ryb) byla z hlediska kalorií přibližně z 96 % rostlinná a celkově nízkokalorická (zásada „hara hachi bu": přestaňte jíst při 80 % sytosti).
Proč na tom záleží
Okinawští centenáři jedli tradiční stravu tvořenou z ~96 % rostlinami.
Informuje: Modré zóny
Původ a kontext
- Design studie
- Prospektivní kohortová studie
- Velikost vzorku (n)
- 900
- Sledovací doba
- 30 let
- Recenzováno
- Ano
- Replikace
- 2
- Financování
- Veřejné / akademické
- Financující subjekty
- Japanese Ministry of Health, US NIH
- Instituce
- University of the Ryukyus, Okinawa International University
decades.plus skóre
Transparentní vážený součet 0–100 ze šesti složek. Vyšší skóre znamená rozsáhlejší, čistší a opakovaně potvrzenou práci.
Silná 69/100
Výhrady
Mladší Okinawané přešli na západní stravu a jejich výhoda dlouhověkosti se nyní vytrácí, což je vlastně přirozený experiment podporující dietní hypotézu.
