POUNDS LOST: Srovnání redukčních diet s různým složením tuků, bílkovin a sacharidů
Lidsky řečeno
811 dospělých s nadváhou bylo náhodně rozděleno na jednu ze čtyř nízkokalorických diet pokrývajících celé spektrum poměrů tuků, bílkovin a sacharidů a sledováno dva roky. Všechny čtyři vedly k téměř shodnému úbytku hmotnosti, přibližně 4 kg po dvou letech, bez výhody pro jakýkoli konkrétní poměr živin. Úspěch předpovídalo omezení kalorií a docházka na sezení, nikoli to, zda byla dieta nízkotučná nebo nízkosacharidová. Je to nejčistší randomizovaný důkaz, že pro hubnutí záleží na celkovém příjmu energie mnohem více než na složení živin.
Proč na tom záleží
U čtyř diet s velmi odlišnými poměry tuků, bílkovin a sacharidů byl úbytek hmotnosti stejný; rozhodovaly kalorie, ne živiny.
Informuje: Hubnutí·Cukrovka
Původ a kontext
- Design studie
- Randomizovaná kontrolovaná studie
- Velikost vzorku (n)
- 811
- Sledovací doba
- 2 let
- Recenzováno
- Ano
- Replikace
- 2
- Financování
- Veřejné / akademické
- Financující subjekty
- US National Heart, Lung, and Blood Institute (NHLBI)
- Instituce
- Harvard T.H. Chan School of Public Health, Pennington Biomedical Research Center
decades.plus skóre
Transparentní vážený součet 0–100 ze šesti složek. Vyšší skóre znamená rozsáhlejší, čistší a opakovaně potvrzenou práci.
Výhrady
Adherence se postupem času sbližovala: po dvou letech se přidělené diety prolnuly, takže studie testovala spíše omezení kalorií než skutečně odlišné poměry živin. Průměrný úbytek hmotnosti byl mírný a zčásti se vrátil, což podtrhuje obtížnost dlouhodobého udržení bez ohledu na typ diety.
