DIETFITS: Vliv nízkotučné vs nízkosacharidové diety na úbytek hmotnosti za 12 měsíců
Lidsky řečeno
609 dospělých bylo náhodně rozděleno na zdravou nízkotučnou nebo zdravou nízkosacharidovou dietu, obě s důrazem na celistvé, minimálně zpracované potraviny a bez kalorického cíle, na dvanáct měsíců. Průměrný úbytek hmotnosti byl v obou skupinách v podstatě stejný (přibližně 5,3 kg vs 6,0 kg) a ani sekrece inzulinu, ani genotyp související se stravou nepředpovídaly, který přístup bude fungovat lépe, což vyvrátilo populární teorii personalizace. Autoři z toho vyvodili, že rozhoduje kvalita potravin, nikoli osa tuky versus sacharidy.
Proč na tom záleží
Zdravá nízkotučná a zdravá nízkosacharidová dieta vedly ke stejnému úbytku hmotnosti a geny ani inzulin nepředpověděly, komu se daří lépe.
Informuje: Hubnutí·Cukrovka
Původ a kontext
- Design studie
- Randomizovaná kontrolovaná studie
- Velikost vzorku (n)
- 609
- Sledovací doba
- 1 let
- Recenzováno
- Ano
- Replikace
- 1
- Financování
- Smíšené (veřejné + soukromé/neziskové)
- Financující subjekty
- US National Institutes of Health, Nutrition Science Initiative, Stanford Clinical and Translational Science Award
- Instituce
- Stanford University School of Medicine
decades.plus skóre
Transparentní vážený součet 0–100 ze šesti složek. Vyšší skóre znamená rozsáhlejší, čistší a opakovaně potvrzenou práci.
Výhrady
Obě větve se zaměřovaly na celistvé potraviny a omezení přidaného cukru a rafinovaných obilovin, takže pokus netestuje typické „nezdravé“ verze ani jedné diety. Změna hmotnosti se mezi jednotlivci v každé skupině enormně lišila, což jediný průměr zakrývá, a roční horizont nechává dlouhodobé udržení neotestované.
